Victor Borisovich Panasyuk adalah pemilik Danju ke-7 dari Goju-Ryu. Tetapi dengan kami dia berkongsi maklumat mengenai gaya Cina Selatan "Fist of the White Crane", yang telah dia pelajari selama 10 tahun, serta pengalaman dan pengamatan hidupnya serta sisi-sisinya yang melampau. "Fist of the White Crane" adalah seni mempertahankan diri yang sebenar dalam beberapa cara. Semua tanda ini ditunjukkan dalam bahan dan pembaca yang penuh perhatian akan dapat mencarinya.
Tentang semangat juang
“Musuh terbesar kita adalah diri kita sendiri, dan ketakutan terbesar dihasilkan oleh kesedaran kita sendiri. Seseorang boleh mematahkan papan atau pemukul besbol dengan pukulan, tetapi di jalan dia akan takut dengan pembuli yang kurus, dan tidak akan dapat memukul dengan kekuatan penuh pada masa itu, atau secara umum, dalam kehidupan. Oleh itu, pertama anda perlu mengatasi diri anda. Izinkan saya memberi anda contoh - seseorang masuk ke alam liar, katakan, setelah kapal terbang terhempas, atau tersesat. Sekiranya dia mula panik, dia akan hilang. Kita perlu bertenang. Matikan dialog dalaman - pemikiran "Semuanya buruk!" dan "Apa yang perlu dilakukan ?!" Untuk mendapatkan kemahiran ini, terdapat teknik psikofizik khas di Fist of the White Crane. Contohnya, berjalan di tiang yang tingginya dari 1,70 m hingga 3 m. Diameter tiang kecil - hanya sekitar 50% kaki diletakkan di tiang. Oleh itu, anda boleh jatuh dengan tenang, memukul jawatan, atau bahkan jungkir balik daripadanya. Kami mempunyai seniman sarkas lelaki yang terbiasa dengan ketinggian dan berkembang secara fizikal - tetapi bahkan mereka tidak selesa di tiang ini.
V. B. Panasyuk
Kerana di sarkas mereka mempunyai insurans, mereka memiliki jaring di bahagian bawah. Dan kesedaran mengatakan: "Walaupun anda jatuh, anda akan berkelompok dengan betul, mendarat di jaring, dan semuanya akan baik-baik saja." Dan dari tiang anda akan jatuh terus ke tanah. Saya mempunyai tiang konkrit - bukti vandal di taman saya. Sukar bagi seorang pemula untuk memanjat tiang untuk pertama kalinya untuk mengambil langkah sekalipun. Dan jika kita bercakap tentang meditasi, maka biasanya seseorang melakukannya di tempat yang tenang, bekerja dengan keadaan bawah sedar atau bawah sedar. Dan di tiang, anda mesti dikumpulkan kerana satu langkah yang salah dan saya akan jatuh. Anda mesti berada di sini dan sekarang. Dan fikiran merayap ke kepala saya: "Bagaimana jika saya terlepas? Bagaimana jika saya melihat?" Perkara yang sama berlaku kepada mereka yang berada dalam situasi yang melampau - gempa bumi, banjir - tidak menjadi masalah. Beberapa kali saya "beruntung" hadir di gempa bumi yang cukup kuat, ketika bangunan bergoyang dari sisi ke sisi, dan saya gemetar seperti di belakang trak ketika saya berlari menaiki tangga.
Seterusnya adalah hubungan antara kesedaran dan bawah sedar. Kesedaran adalah logik: "ini berbahaya", "ini tidak berbahaya". Perkara-perkara ini mesti diketahui terlebih dahulu. Sebagai contoh, kita tidak tahu bahawa tempat paling selamat di sebuah bangunan dalam gempa bumi adalah pintu masuk. Tetapi menaiki tangga dilarang sama sekali. Selain itu, anda tidak boleh panik - ini adalah bawah sedar. Tepat ketika gempa itu, orang melompat keluar dari tingkap dengan ketakutan dan patah kaki.
Pernah saya tinggal dengan seorang guru (di China). Seorang budak lelaki datang kepadanya dan mula berlatih - di sekolah dia tersinggung, dia mengalami masalah psikologi. Guru itu membuatnya berjalan di sepanjang jurang, mendaki gunung. Sebelum itu, saya tidak pernah melihat latihan seperti ini, dan saya telah berlatih selama 6 tahun. Dia mempunyai pendekatan individu untuk setiap pelajar - jika tidak ada masalah seperti itu, anda tidak memerlukan latihan ini. Secara umum, saya mendaki gunung-gunung ini bersamanya. Momen menarik - di sepanjang tebing, terdapat dek pemerhatian, yang dibatasi seolah-olah oleh dinding lama dengan benteng. Dinding bermula pada ketinggian 2 meter dan berakhir pada ketinggian bangunan empat tingkat. Jadi, sukar bagi saya di ketinggian, walaupun saya sudah mempunyai pengalaman berjalan di tiang. Dan isteri guru di beberapa selipar berlari di sepanjang gigi ini, membuat giliran 90 darjah dengan lompatan di tempat yang betul. Berlari ke benteng di mana guru itu berdiri, dia melompat ke dalam pelukannya. Dan kawasan cabang berada di suatu tempat 50 x 50 cm. Dia terhuyung-huyung, tetapi bertahan. Dan mereka merasa tidak takut.
Contoh lain - kami menaiki tangga dan kotor kerana berpaut pada tangan dan kaki. Dan isteri guru itu naik dan turun hanya dengan kakinya, tanpa lengan. Mereka tinggal di pergunungan, mereka terbiasa.
Mengenai permulaan latihan
- Latihan dimulakan dengan kompleks San Jan (tiga pertempuran), yang diperlukan untuk menggabungkan bahagian atas, bawah dan tengah. Bercakap dengan penuh semangat: tenaga langit, bumi dan manusia. Secara fizikal, lengan, kaki dan badan. Kumpulkan dahan tanpa menyebarkan dedaunan.
Contohnya, perdana menteri baru berkuasa. Dia memerlukan keputusannya untuk mencapai cabang eksekutif. Ada rantai - timbalannya, dan sebagainya. Sekiranya mereka adalah orang-orang yang tidak dapat dia percayai, jika mereka tidak dapat menyampaikan perintahnya, ini bermaksud bahawa menegak kekuatan tidak dibina. Sekiranya perintahnya tidak dipatuhi, dia tidak dapat mengawal apa-apa. Perkara yang sama berlaku untuk seseorang - jika anda tidak mengawal semua otot dari leher hingga kaki (ada ya, ada yang tidak), maka pertarungan akan berkembang seperti ini - ia akan berjaya, tidak akan berjaya.
Adalah perlu untuk membina sistem "tenaga pusat" - dari bahagian atas kepala hingga kaki. Terdapat paksi menegak, ada paksi mendatar - anda perlu belajar menggunakan kedua-duanya. Ini mesti dilakukan secara fizikal. Ini memerlukan kelainan supaya otot antagonis menyala. Kami mendapat nada. Anda tidak dapat menerangkannya dengan kata-kata, lebih baik menunjukkannya.
Tidak seperti Fist of the White Crane, ada sistem berdasarkan aksi sentuhan sentuhan, ketika anda menyerang dengan tangan anda seperti pedang. Di sana juga ada pembukaan, dan tidak semuanya begitu mudah. Sistem yang berbeza mempunyai enjin yang berbeza.
"Enjin" kami berdasarkan nada tendon, yang membolehkan anda membuang ke arah mana pun. Ini sesuai dengan semua jenis badan, kerana setiap orang mempunyai tendon dan otot.
Menggabungkan "bahagian atas" dan "bawah" badan di satu pihak sangat mudah, di sisi lain sangat sukar. Jari terletak di tangan, yang disambungkan ke lengan bawah. Lengan bawah disambungkan ke bahu melalui siku. Bahu dikendalikan oleh otot-otot skapula dan otot-otot dada. Seterusnya muncul punggung bawah, kemudian kawasan selangkangan, kemudian lutut, kemudian kaki. Di Fist of the White Crane, mereka digabungkan kerana kelainan yang berlawanan. Ia serupa dengan cara mencuci pakaian. Dan yang lembut menjadi keras - cucian yang digulung dengan ketat menjadi tali yang keras.
Angkat siku ke tulang rusuk anda, tolak bahu anda ke belakang. Pusingkan lengan bawah anda dengan tangan mengikut arah jam (jika itu adalah lengan kanan anda) dan anda akan melihat bagaimana lengan anda tegang tanpa penglibatan otot. Melalui biomekanik sahaja. Lama kelamaan, anda akan belajar bagaimana melakukan ini dengan cepat, dalam pertempuran. Dan secara umum, anda akan menjadi lebih tersusun dan akan dapat "memutar" seperti itu walaupun dengan serangan yang tidak dijangka. Struktur ini mesti dipatuhi setiap masa - baik ketika anda berjalan dan ketika anda duduk.
Pada tahun 90-an, banyak orang mempunyai pengawal, dan saya bekerja dengan syarikat antarabangsa yang melatih pengawal. Kadang-kadang, anda masuk ke rumah, dan pengawal berbaring di sofa, kaki terpisah. Dalam kedudukan ini, dia tidak akan sempat mengeluarkan pistol. Dan yang paling penting, kesedarannya berada dalam keadaan yang sama. Ini bermaksud bahawa ia juga merebahkan kakinya dan berbaring di sofa. Secara dalaman, dia tidak bersedia.
Perkara lain. Sekarang ini tidak dapat dilihat, tetapi sebelumnya para pengawal pemimpin negara sangat ketara. Mereka dengan hati-hati mengintip kerumunan, ke dalam setiap detail, yang sangat melelahkan. Setelah 3 minit memerhatikan dengan teliti, orang yang dilindungi dapat dibawa dengan tangan kosong, kerana perhatian mereka tersebar. Kini tahapnya meningkat - lelaki menjadi kurang kelihatan dan lebih santai. Mempelajari sesuatu.
Anda perlu berkonsentrasi, tetapi benar-benar tenang ketika bergerak. Apabila anda tidak bergerak, anda mesti bersedia untuk bergerak pada bila-bila masa. Ini memerlukan seorang guru.
Mereka mengatakan bahawa seni mempertahankan diri dapat dipelajari dengan cepat, sementara seni mempertahankan diri memakan masa bertahun-tahun. Ini tidak benar sepenuhnya. Contohnya, anda tidak suka bertengkar dan anda cuba berunding. Musuh tidak mahu berunding. Dan anda merasakan bahawa dia telah melintasi penghalang dan akan menyerang dalam satu atau dua saat. Oleh itu, kita mesti bertindak. Bagaimana? Anda tidak akan mengatakan "Os!", Tunduk? Anda mesti menyerang tanpa diduga. Tekan kerusi, sebagai contoh. Garam, lada juga menyumbang. Anda bukan penyerang, tetapi jika ia tidak berjaya dengan cara lain, maka begitu. Inilah tahap pemikiran. Ini adalah perkara utama, bukan lintasan tangan ketika memukul.
Pasti akan ada orang yang lebih kuat dari saya. Hanya orang yang tidak berkembang secara intelektual yang dapat berfikir bahawa anda boleh menjadi yang terkuat, terpantas, dan belajar teknik rahsia. Dan apa yang perlu dibuat? "Maaf, bawa rumah, kereta dan isteri saya"? Mengatasi dengan lebih kuat dan pantas akan membolehkan pandangan dunia yang betul, dan pendekatan yang betul. Apabila anda yakin pada diri sendiri, tetapi tenang dan tidak agresif. Dan, by the way, penyerang akan menenangkan dirinya dan tidak lagi mengharapkan serangan mendadak dari anda. Dan tahap keagresifannya akan menurun. Ia juga boleh dijadikan tipu daya untuk berpura-pura takut. Kemudian penyerang juga akan berehat, yang akan memberi anda peluang. Ini juga memerlukan latihan.
Mengenai tendon
- Secara fizikal, kerja tiang menguatkan tendon kaki - sendi pinggul dan lutut, serta tendon Achilles. Contohnya, jika seseorang menjalani pembedahan tendon Achilles, mereka akan melakukan latihan keseimbangan untuk pulih. Contohnya, pada "papan keseimbangan" - bulatan di hemisfera. Dan pergerakan mikro ini di tiang - kerana anda tidak dapat menemukan keseimbangan yang stabil di sana seperti di lantai, ia sentiasa membuat tendon sentiasa tegang. Di satu pihak, anda belajar untuk berakar, kerana anda berusaha untuk memastikan amplitud pergerakan mikro sekecil mungkin, tetapi di sisi lain, pergerakan mikro ini akan tetap ada, dan mereka menguatkan tendon dengan sangat kuat. Dinamika - barbell atau joging - tendon sukar dikuatkan. Mencari latihan statik, isometrik. Dan proses pengukuhan memerlukan masa yang lama. Sekiranya otot tumbuh dengan cepat - terutamanya pada awalnya, pengukuhan tendon memerlukan masa. Sekurang-kurangnya beberapa bulan, 15-20 minit sehari. Pada mulanya, saya berjalan lebih banyak kerana menarik. Ngomong-ngomong, menakutkan untuk mengambil langkah pertama - saya mengambil langkah hanya kerana murid-murid sedang menonton.
Saya mempunyai buku mengenai amalan Shaolin - ia menerangkan pilihan ketika berjalan di atas tiang buluh yang panjang dan fleksibel. Sangat sukar untuk mengekalkan keseimbangan di sana. Dan di sana dialog dalaman pasti akan berhenti! Di satu pihak, anda harus santai, dan di sisi lain, dikumpulkan sepenuhnya.
Apa yang dilakukannya? Contohnya, di jalan, musuh mengeluarkan pisau. Anda segera mempunyai fikiran, perasaan - anda ingat bagaimana anda pernah memotong diri anda, atau berita dari surat khabar mengenai kes yang serupa dengan hasil yang membawa maut … Otak langsung menganalisis segalanya, ketakutan muncul. Ketakutan adalah tindak balas pertahanan semula jadi, tetapi dalam kes ini, ia boleh menjadi brek anda. Dan seseorang bahkan tidak dapat melarikan diri kerana kebodohan. Sekiranya anda tahu cara menghentikan dialog dalaman, anda tidak memikirkan akibatnya, bahawa anda boleh memotong diri anda dan akan ada darah. Dan anda mula menganggap pisau sebagai alat yang tidak berbahaya sendiri. Apabila pisau berada di atas meja, sukar untuk memotong diri anda. Berbahaya adalah orang yang bertindak ke atas mereka, tangan di mana pisau itu terletak. Nah, tangan bergerak di sepanjang jalan tertentu, yang diketahui oleh kita, dan kemudian peluang muncul.
Mengenai latihan
- Setiap senaman mesti tertekan - contohnya, kekuatan dan serangan pantas. Saya tidak mengelak - ini salah saya sendiri. Ini juga berlaku untuk kritikan terhadap seni mempertahankan diri tradisional. Teknik yang diaplikasikan dilarang di MMA, tetapi apa yang diizinkan mengalahkan sepenuhnya, dan oleh itu mereka tahu bagaimana menerapkannya. Dan "tradisionalis" sering terlibat dalam tiruan: anda, saya, saya, anda, jatuh, tersebar. Ya, sekurang-kurangnya mereka tidak minum bir, dan itu bagus. Tetapi dalam keadaan tertekan itu tidak akan membantu mereka. Tidak ada keikhlasan - tidak ada yang mengambilnya secara khusus dengan kerah. Teknik terbaik untuk membebaskan diri dari cengkaman adalah jangan dicengkam. Ini juga melatih. Sekiranya tertangkap - menyerang pangkal paha, tekak, mata.
Tentang berfikir
- Seni mempertahankan diri berfikir. Sebagai contoh, salah seorang guru saya dalam keadaan yang sebenarnya, ketika musuh ingin memukulnya melalui pintu, dia hanya menutup pintu dan bukannya blok cerdik. Dibuka - dia berbohong, menggeliat kesakitan kerana patah lengan … Ini adalah seni mempertahankan diri tradisional - pemikiran yang betul dan tindakan yang sederhana dan berkesan yang berkesan. Anda boleh memercikkan kopi panas di wajah anda dan meninggalkan meja. Atau anda boleh, seperti dalam filem, jatuh di atas meja dan cuba menendang dengan tendangan rumah bulat … Perbezaan pendekatan.
Belajar berfikir dengan cara ini memerlukan latihan. Setiap gaya mempunyai pendekatan tersendiri. Kita perlu memahami bagaimana kita bekerja, bagaimana dunia berfungsi.
Anda harus hidup seperti seorang pejuang, bukan berlatih seperti seorang pejuang. Supaya tidak ada perkara seperti itu bahawa anda adalah pejuang dalam latihan, tetapi pengurus pejabat juga meninggalkan dewan. Anda harus berusaha menerapkan strategi pejabat, pengetahuan perniagaan seni mempertahankan diri anda, dan segera menggunakan skema ini. Atau sebaliknya - gunakan strategi seni mempertahankan diri dalam pengurusan. Ini adalah tanda seni mempertahankan diri - ketika latihan juga memberi anda pertumbuhan profesional. Kerjaya, jika anda seorang pengurus, atau penjualan, jika anda seorang peniaga. Sistemnya sama dalam semua perkara. Mengapa para tuan kuno memerhatikan haiwan itu, dunia? Atau, sebagai contoh, anda dapat membandingkan perkembangan anak dengan sistem pantulan. Anak itu tidak tahu membuat apa-apa, dia masih kecil. Dia belajar memegang kepalanya - tetapi dia juga memegangnya dengan perbelanjaan perutnya. Kami tidak melihat ini, kami hanya melihat bahawa dia menegang lehernya. Kemudian dia menghidupkan perutnya, punggungnya mula menguat. Dia menguatkan badan, dia duduk. Kemudian dia mula melompat ke kakinya, belajar berdiri. Kemudian dia mula berjalan dengan sokongan, kemudian berlari. Sekarang mengenai rumusan pukulan. Mula-mula anda mesti bangun. Belajar berdiri. Ramai orang berfikir bahawa mereka boleh bertahan … Ini cukup untuk mereka hidup, tetapi tidak cukup untuk pukulan kuat. Terdapat prinsip-prinsip tertentu mengenai cara berdiri. Kemudian dia mula mempelajari lintasan pergerakan dengan tangannya - kemudian dengan pemindahan pusat graviti dari satu kaki ke kaki yang lain. Kemudian putaran badan, yang mesti digabungkan dengan pemindahan pusat graviti, jika tidak, kekuatan pergerakan akan hilang dari sasaran. Dan pelajar akan mengisi lebam, seperti anak kecil yang belajar berjalan - dia akan mematahkan lengannya, menarik otot bahu, kehilangan pukulan yang akan datang, kerana dia "telegraf" mengenai pukulannya … Semua ini memerlukan masa.
Sama dalam perniagaan. Pertama, anda perlu memahami apa maksudnya di sini, bagaimana orang di kawasan ini menghasilkan wang. Langkah seterusnya adalah bertanya pada diri sendiri: adakah saya mempunyai jenis eksklusif? Sekiranya tidak, saya akan mempunyai banyak pesaing yang serius. Dan ini pada dasarnya adalah seni mempertahankan diri tradisional - untuk memiliki semacam "hadiah" eksklusif untuk musuh - serangan di sepanjang lintasan yang tidak dijangka atau ke bahagian badan yang tidak dijangka. Dalam sukan, keadaannya berbeza - semuanya adil, tetapi tidak seperti dalam kehidupan. Terdapat kes - pelatih tinju yang sudah biasa di restoran bertengkar dengan beberapa lelaki, dan menjatuhkannya dengan kualiti yang tinggi. Kemudian saya keluar dan menunggu bas di perhentian bas. Dan dia muncul tanpa disedari dari belakang, dan memukul sebotol sampanye. Kini jurulatih mengalami gangguan koordinasi, pertuturan, dan sukar bercakap.
Ini mengenai perbezaan antara seni mempertahankan diri dan sukan tempur. Seorang seniman bela diri tradisional akan berusaha menyelesaikan semuanya dengan bercakap, dan keadaan seperti itu tidak akan timbul sama sekali. Kedua, jika anda seorang tuan, anda sentiasa bersedia, anda mendengar irama tanpa memanjakan. Setiap hari. Walaupun semasa membuka pintu masuk, anda mesti sentiasa berdiri di sebelah. Sekiranya seseorang berdiri di luar pintu dan menendangnya dengan tajam atau membukanya, ia tidak akan memukul anda. Atau anda mengikat tali kasut anda, dan di hadapan anda adalah saudara. Anda perlu mengikatnya sehingga jika saudara tiba-tiba mahu menendang anda, anda boleh mengalahkannya. Ini adalah bagaimana pemikiran tertentu dikembangkan. Pada mulanya ia akan mengganggu kehidupan, tetapi apabila anda terbiasa, ia akan menjadi semula jadi. Dan skema pemikiran akan tetap ada. Jika tidak, anda bukan pejuang. Kerana jika anda telah memilih jalan ini, maka anda tidak dapat berehat - hari ini adalah seorang pejuang, esok tidak ada. Ini akan meningkatkan kadar survival anda.
Terdapat juga amalan seperti itu apabila najis tiba-tiba tersingkir dari bawah anda, atau, seperti dulu, diserang. Ini adalah bagaimana saya menyerang pelajar saya secara berkala - saya meniru serangan itu.
Mengenai biomekanik
- Anda perlu mengetahui biomekanik dan fizik. Sebagai contoh, untuk menyerang, saya perlu mengetatkan otot ekstensor, tetapi jika saya masih memikul bahu saya, pukulan akan menjadi lebih kuat juga disebabkan oleh biomekanik. Ini adalah pendekatan berstruktur kami.
Contoh lain - punggung lurus meningkatkan kekuatan pukulan. Ahli gusti Yunani-Rom yang bergelut dengan punggung lurus mempunyai pukulan yang sangat kuat, walaupun mereka tidak melatihnya. Untuk meluruskan punggung sepenuhnya, anda perlu memasukkan dagu anda, seperti yang diajarkan oleh orang Cina. Kemudian otot belakang leher diregangkan, yang melekat di bahagian belakang kepala dan pergi ke tulang ekor dalam bentuk fascia. Sebaliknya, kita memutar pelvis dan ketegangan diperoleh.
Ini juga menyumbang kepada pandangan - seseorang yang condong ke depan, melihat dengan cemberut, melihat lebih buruk. Ya, dan hanya saluran darahnya yang dicubit, otak kurang dibekalkan dengan darah. Terdapat banyak amalan untuk penglihatan periferal, terutama yang berpasangan. Adalah perlu, bekerja secara berpasangan, untuk melihat lantai dan siling, dan semua yang berlaku pada masa yang sama. Pada masa yang sama, anda perlu melihat pasangan anda untuk memahami bagaimana perasaannya pada masa ini, apa yang akan dilakukannya. Kadang-kadang, walaupun dalam komunikasi sehari-hari, kita memahami beberapa perkara dengan mata, tanpa bercakap. Dalam kes ini, anda perlu melihat kaki pasangan anda, perhatikan semua pergerakan terkecil. Kerana anda boleh menendang, dan orang itu bahkan tidak mempunyai masa untuk bertindak balas, kerana dia tidak menyedari pergerakannya. Anda boleh, dengan meletakkan tangan anda di depan anda, mulai menyebarkannya, menggoyangkan jari anda, sambil menjaga kedua tangan anda dalam bidang pandangan.
Tentang mengawal emosi
- Apa yang anda perlukan untuk tenang? Seseorang mesti bermula dengan kemampuan untuk mengawal diri, dan untuk ini memerlukan pandangan dunia yang sesuai. Sekiranya, misalnya, sangat penting bagi seseorang bagaimana penampilannya dari luar, dia tidak akan pernah tenang, tidak kira teknik apa yang dilakukannya. Apa-apa pandangan yang menghina atau mengagumi (dipenuhi dengan emosi) - - akan membuatnya tidak seimbang. Sama ada akan menyenangkan atau tidak, tetapi dalam keadaan apa pun, orang ini tidak seimbang. Dalam seni mempertahankan diri, kita bertujuan untuk pusat, tengah, bukan pinggir. Ini tidak bermaksud bahawa anda adalah robot tanpa jiwa, ini bermakna apabila seseorang yang tidak terlatih mempunyai tahap emosi pada skala sepuluh mata 9, anda hanya mempunyai 2. Lebih-lebih lagi, ini harus semula jadi, bukan buatan.
Seperti kata pepatah: "Fikirkan tentang kewujudan." Ini bukan sahaja cara untuk menyelamatkan jiwa, tetapi juga untuk menjadi tenang. Sekiranya, misalnya, seseorang percaya bahawa hidup tidak berakhir setelah mati, maka dia lebih kurang risau. Semua orang yang benar-benar beragama mempunyai kehidupan yang lebih bahagia dan damai. Kerana jika anda berfikir bahawa semuanya adalah untuk pertama kalinya, maka penyakit pertama atau lebih serius dan hanya itu - anda berada dalam keadaan tertekan, tertekan. Anda belum melihat negara, anda belum membeli kereta, anda belum dapat mencapai sesuatu. Hidup telah gagal.
Sekiranya anda mempercayai kehidupan kekal, maka semuanya baik-baik saja, anda terus menjalankan perniagaan anda. Ini adalah perkara yang sangat penting.
Seorang wartawan meminta saya bercakap mengenai pembelaan diri di jalan. Saya cuba bercakap mengenai ketenangan, bahawa lebih baik meramalkan pencerobohan daripada bertindak balas pada saat terakhir. Untuk melakukan ini, anda perlu mengembangkan penglihatan, pendengaran, kepekaan. Dia berkata: "Saya tidak memerlukan ini, anda memberitahu saya bagaimana memukul mata saya dengan tumit" (kiasan). Itu baru 90an. Sebulan kemudian, saya bertemu dengan rakan-rakannya dan bertanya bagaimana keadaannya. Mereka menjawab bahawa wartawan itu berada dalam perawatan intensif. Dia pulang ke rumah, melihat gadis itu pergi. Mereka datang dari belakang dan memukul kepala saya. Sekiranya dia mengalami pendengaran, mungkin ini tidak akan berlaku.
Latihan pendengaran:
1. Anda mengambil kotak mancis dan melemparkannya ke belakang anda di ruang kosong yang lebih kurang. Anda berpaling ke arah suara, cuba segera beralih ke tempat jatuh. Anda berlatih sebentar. Anda tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk melakukannya - saya melepaskannya beberapa kali sehari, dan itu baik-baik saja.
Kemudian anda melakukan perkara yang sama dengan mata anda yang sudah ditutup.
2. Belajar mendengar irama. Contohnya, di kafe tempat kita berada sekarang. Dengarkan. Garpu atau simbal berkedut - suara ini keluar dari irama umum. Sekiranya ada sesuatu yang tidak sesuai dengan irama umum, anda memperhatikannya. Anda belajar untuk mendengar irama di mana sahaja - di jalanan, misalnya. Dan jika irama ini tiba-tiba berubah, anda perlu berjaga-jaga. Mungkin seseorang berlari ke arah anda dari belakang dengan tongkat. Saya membesar-besarkan, tetapi ia harus menjadi kebiasaan - kebiasaan bertindak balas terhadap perubahan keadaan.
Apa-apa duel adalah irama. Pejuang yang baik tahu menjaga irama dan memecahkan irama. Mereka memecahkan irama dan dengan itu menjadi tidak dapat diramalkan.
Cara melatih irama - sebagai contoh, anda menguatkan jari dan memukulnya di atas bantal pasir dengan irama tertentu. Cadangan umum: tidak boleh ada jeda panjang antara ketukan - jika tidak, itu bukan lagi irama, dan banyak masa terbuang. Tetapi pukulan yang terlalu kerap tidak lagi bertiup, kualitinya menurun. Pertama, anda perlu menyalin irama guru, kemudian, perlahan-lahan belajar merasakan sendiri.
Terdapat langkah-langkah tertentu dengan irama, tetapi perlu ditunjukkan secara langsung. Ada latihan dengan teguran, ada langkah dan teguran. Dan juga latihan interaksi berpasangan.
Keupayaan untuk mendengar irama adalah salah satu cara untuk melihat persekitaran luaran. Dan tugas jenis tradisional adalah sama sekali tidak berperang. Di jalan, hanya pejuang peringkat rendah yang bertarung, yang sama ada tidak tahu bagaimana meramalkan keadaan, atau tidak tahu bagaimana untuk keluar dari situ tanpa pertarungan. Ini memerlukan keyakinan diri, kerana rasa takut akan dirasakan. Penyerang akan berusaha untuk melakukan, tetapi dalam perniagaan mereka tidak akan berurusan dengan orang seperti itu, kerana tidak ada yang memerlukan pasangan yang lemah.
Oleh itu, agar tidak melawan, anda harus tenang. Dan untuk menjadi tenang, anda perlu kuat. Dan untuk mendapatkan kekuatan, anda perlu melalui proses tertentu. Anda tidak boleh menjadi kuat sejak lahir. Seorang kanak-kanak dilahirkan dan bahkan tidak dapat memegang kepalanya, tetapi setelah beberapa lama dia sudah tahu bagaimana melakukannya. Kemudian dia duduk, kemudian dia berdiri. Dan kemudian dia sudah belajar berlari sehingga dia tidak dapat mengejar ketinggalan. Sama juga dengan latihan seni mempertahankan diri.
Entah bagaimana saya mempunyai kes. Saya sedang berjalan di jalan, dan tiba-tiba seseorang membuang sesuatu dari balkoni. Saya melihat ada sesuatu yang terbang melalui dedaunan. Pada mulanya, secara semula jadi, ada keinginan untuk minggir. Dan kemudian saya menyedari bahawa dia terbang, dan tetap berdiri diam. Dan hanya selepas itu saya menyedari tindakan saya, dan terkejut - ini tidak pernah berlaku sebelumnya. Sebelumnya, seperti orang biasa, saya pasti akan melompat pada mulanya, dan kemudian mula berfikir. Dan kemudian dia menyedari bahawa dia terbang dan dengan tenang berjalan. Terdapat latihan khusus mengenai bagaimana mencapai tindak balas tersebut, tetapi tidak semua yang dapat diberitahu - dan tidak semua akan difahami. Tetapi saya akan memberikan satu contoh. Terdapat kawasan di dalam badan kita di mana arteri membuat revolusi di sekitar tulang - dan di tempat ini hampir berdekatan dengan tulang. Perbandingan kiasan: arteri adalah selang. Sekiranya selang dibalut dengan kapas (otot), sukar untuk memindahkannya. Sekiranya anda meletakkannya di permukaan yang keras (tulang), memerlukan sedikit usaha untuk merosakkannya. Dan arteri tidak sekuat selang getah … Sekiranya anda mengetahui tempat-tempat seperti itu dan menyerang mereka, maka arteri boleh pecah dan kehilangan darah dalaman bermula. Ia tidak kelihatan dari luar. Orang itu akan merasa sedikit ketidakselesaan, sedikit rasa sakit. Sekiranya masa kritikal berlalu, ia tidak dapat disimpan lagi. Ini adalah apa yang disebut "kematian tertunda". Dan tidak ada "tenaga". Masih ada tempat, bahkan pukulan ringan yang boleh membawa maut. Dan orang yang mengetahui tempat-tempat ini boleh membunuh - walaupun dia tidak bersenam. Ini bukan mengenai duel, tetapi mengenai serangan dari penyergapan atau dari belakang. Hidup bukan perjuangan. Teknik yang sama untuk "kematian lambat" diciptakan untuk menjadikannya sukar untuk memahami siapa yang akan membalas dendam setelah kematian orang yang disayangi.
Ia juga berlaku bahawa anda membela diri, memukul, dan orang itu jatuh, memukul kepalanya di atas batu dan mati. Dan anda mengambil dua nyawa - dia dan anda. Oleh itu, tradisi berusaha untuk tidak membawanya secara melampau. Tempur adalah kes yang melampau.
Tentang mementingkan diri dan harga diri
- Mereka berkata: "Sayangi diri sendiri!" Tetapi saya masih tidak tahu seekor kalkun narsistik yang disukai orang lain. Dan kita semua mencintai diri kita sendiri. Tetapi mulailah menghormati diri sendiri! Hanya sebilangan kecil yang menghormati diri mereka sendiri. Kerana anda hanya boleh menghormati sesuatu yang spesifik. Seseorang mungkin suka atau tidak, tetapi tidak ada kaitan dengan rasa hormat (atau tidak hormat). Dan jika saya menghormati diri saya (jujur, ini adalah perkara yang sangat penting), maka orang lain akan menghormati saya. Tetapi saya juga harus menghormati mereka.
Semua lawan, semua musuh - yang terakhir - mesti dihormati. Kerana jika tidak, anda boleh terlepas serangan yang tidak dijangka (pukulan, situasi). Sekiranya anda tidak menghormatinya, maka anda akan berfikir - mengapa saya akan memerhatikannya? Sekiranya saya menghormatinya, maka saya menganggapnya sama - dan oleh itu, saya mesti memerhatikannya dengan teliti. Bagaimanapun, yang sama dapat menyerang dengan sangat serius - dalam pertengkaran, dalam perniagaan, dan hubungan antara negara.
Ikhlas
- Orang Cina sering menunjukkan dan memberikan beberapa perkara umum. Terdapat banyak orang di Internet yang tidak sehebat pejuang sebenarnya. Jelas bahawa jika seseorang memperoleh pendapatan dengan mengajar, dia memerlukan iklan. Tetapi anda harus ikhlas dalam apa yang anda lakukan. Tidak kira siapa anda - tukang daging, pengaturcara …
Anda boleh melakukan push-up untuk nombor, tanpa memikirkan sama ada siku anda terletak dengan betul, anda hanya memegang badan dengan tepat, atau hanya untuk memenuhi standard. Dan anda boleh untuk mengalahkan lebih baik. Keikhlasan berlapis-lapis. Kami menganggap diri kita ikhlas, dan kemudian ternyata bahawa ini tidak sepenuhnya benar. Seseorang yang berbohong kepada dirinya sendiri dan orang-orang di sekelilingnya tidak akan pernah naik tinggi dalam perniagaan, atau masyarakat, atau seni mempertahankan diri. Kerana keikhlasan diperlukan untuk membenamkan diri dalam perniagaan. Ya, saya takut. Ya, saya salah. Dan jika anda menganggap bahawa anda tidak salah, anda tidak perlu memperbaiki diri. Kami sering membenarkan diri kami, tetapi anda wajib memberitahu diri anda apa adanya. Tidak perlu mengkritik kekurangan orang anda, terutama mereka yang berwibawa dan dihormati oleh kami. Kita mesti menunjukkan dengan teladan kita, dan cuba memahami apa alasannya. Agar mekanisme berfungsi dengan baik, semuanya mesti diselesaikan. Dan apabila seseorang tidak di-debug, maka dia memiliki, dalam pemikiran, dalam pertempuran, bahawa dalam kehidupan "lubang".
Mengenai teknik rahsia
- Seni mempertahankan diri adalah satu rahsia besar. Berikan teknik yang diterapkan kepada seseorang (jari di mata, misalnya), dan dia akan menjadi tidak normal dan akan mempraktikkannya di halaman gelap pada waktu malam. Oleh itu, ada penapis: di satu pihak, orang yang salah tidak boleh dibenarkan menggunakan teknik ini, di sisi lain, kerahsiaan membolehkan pelajar berminat.
Lebih-lebih lagi, semuanya beransur-ansur. Anda tidak boleh menuntut dari seorang anak bahawa dia tahu bagaimana berlari, jika dia masih tidak memegang kepalanya. Begitu juga, teknik rahsia diberikan secara beransur-ansur.
Terdapat pelanggaran pendekatan ini dalam sukan tempur - seorang pemuda datang ke kumpulan itu, dan dia segera dimasukkan ke dalam pertarungan. Dan dia tidak pernah datang lagi. Atau mungkin ini juara masa depan? Tetapi anda perlu bekerjasama dengannya. Atau dia akan lumpuh di sana.
Mengenai penyelesaian konflik
- Pertarungan tidak harus berakhir dengan fakta bahawa anda memijak lawan. Ini akan menimbulkan keadaan seterusnya. Sekiranya anda menghabiskan sedikit tenaga, anda akan kehilangan dengan serta-merta. Anda menghabiskan banyak tenaga - anda akan kehilangan kemudian (anda mewujudkan situasi membalas dendam). Dan anda hanya membuang banyak tenaga.
Contohnya, syarikat yang bising dan agresif telah datang. Tidak perlu menunggu ujian kualiti pertempuran anda. Kami bangun dan pergi, itu sahaja. Baru-baru ini ada keadaan - tidak jauh dari rumah saya terdapat Teater Hijau - kawasan terbuka di mana konsert sering diadakan. Setelah konsert rock seperti itu, di mana orang tidak menunjukkan kualiti yang paling lembut, saya dan isteri berjalan di sepanjang lorong. Dalam irama tertentu. Dan saya mendengar bahawa sekumpulan 20-30 orang datang dari konsert tersebut. Tidak dapat dilihat dari isteri saya (agar dia tidak bimbang), saya memperlahankan langkah berjalan sehingga ketika kami mendekat di antara kami, terdapat semak-semak ungu. Kami berjalan di sepanjang trotoar, mereka berada di jalan (waktu sudah larut, kereta tidak lagi memandu). Mereka sibuk dengan nyanyian mereka, dan tidak memperhatikan kami. Dan hanya dua orang straggl yang berteriak kepada kami: "Berhenti!" Kerumunan utama terus maju, mereka tidak dapat mengejar mereka, pada akhirnya mereka mengikuti sendiri. Sekiranya majoriti melihat kita sekaligus, mustahil untuk meramalkan bagaimana semuanya akan berakhir. Kami tidak akan berputus asa dengan mudah, tetapi dalam keadaan apa pun, akibatnya akan buruk - sama ada mereka memukulnya, atau anda memukul seseorang sehingga anda akan bertanggungjawab atas akibatnya.
Seni mempertahankan diri adalah kaedah mengenal diri sendiri, undang-undang dunia ini.
Mengenai kekosongan batin
- Selain dikumpulkan dan dilonggarkan pada masa yang sama, harus ada kekosongan dalaman. Contohnya, seminggu kemudian anda berbual dengan penaja mengenai projek penting. Sekiranya anda menjalankan perbualan dengannya sepanjang minggu di kepala anda, anda akan membuang tenaga dan tidak akan dapat menyampaikan maklumat kepadanya. Maklumat tidak boleh tanpa tenaga. Tenaga tidak boleh wujud tanpa maklumat. Pemimpin berkarisma mempunyai tahap tenaga yang tinggi, dan orang mengikutinya. Anda boleh menggambarkannya sebagai keyakinan, tetapi ini mengenai tenaga. Vysotsky yang sama - kebolehan vokal yang lemah, tetapi cuba laksanakan lagunya dengan betul! Masing-masing seperti persembahan, dengan penderitaan.
Untuk mempunyai banyak tenaga, anda tidak boleh berkomunikasi dengan diri anda dari pagi hingga malam. Ini adalah kerugian kekal. Anda boleh membandingkannya dengan bekerja di komputer - seolah-olah sesuatu dikeluarkan dari anda. Keletihan meletihkan, tidak sama dengan selepas kerja manual, ketika keletihan itu menyenangkan.
Mengenai keindahan
- Seni mempertahankan diri hanya menarik untuk dilakukan. Terdapat lapisan meditasi yang besar, mematikan dialog dalaman, dan banyak perkara yang menarik untuk dilakukan sepanjang hayat anda, hingga usia tua. Penting untuk kesihatan dan kebahagiaan - mempunyai beberapa aspirasi dan pencapaian. Kerana jika seseorang tidak memiliki cita-cita, dia akan mengalami sejenis penyakit, walaupun tidak ada prasyarat. Anda pasti sibuk dengan sesuatu. Kini terdapat banyak orang, terutama wanita, yang menderita sindrom kesakitan mengembara. Ini adalah ketika tidak ada penyakit sebenar, tetapi ada beberapa gejala. Penyakit disebarkan secara aktif oleh Internet dan televisyen. Dan sebelum ini, setiap orang harus memerah susu lembu setiap hari, memotong kayu. Dan itu adalah beban yang besar untuknya.
Kita mesti hidup secara semula jadi mungkin. Di sini juga ada garis halus. Di satu pihak, produk semula jadi yang tidak dibuat oleh syarikat trans berguna, dan di sisi lain, seseorang tidak boleh "mengganggu" topik ini. Dan jika anda berfikir bahawa semua yang anda makan berbahaya, anda juga tidak akan hidup lama. Di sini kita kembali ke pandangan dunia, berfikir.
Tentang senyuman
- Pada tahun-tahun yang jauh, saya belajar di taman Chisinau. Saya pergi ke sana hanya dengan seluar pendek sukan, dengan batang tubuh yang telanjang. Anda juga harus berjalan kaki tanpa alas kaki - untuk dapat memukul dengan kaki telanjang. Kesan pada kasut dan tanpa kasut adalah berbeza. Saya dipisahkan dari taman dengan jalan dengan perhentian, di mana banyak orang biasanya berkumpul. Saya terlalu malas untuk mengambil kasut ganti dengan saya hanya untuk menyeberang jalan. Dan saya memutuskan untuk berkaki ayam. Di samping itu, di satu tangan saya memegang tongkat besi yang saya praktikkan, di tangan makiwara buatan sendiri. Bayangkan gambar - seorang lelaki pelik sedang berjalan dengan tongkat besi, benda yang tidak dapat difahami di tangannya yang lain dan tanpa alas kaki.
Saya malu, tapi saya tahu saya mesti berlatih. Oleh itu, saya memutuskan untuk melihat mata dan tersenyum. Semasa saya menyembunyikan mata, mereka tersenyum. Ketika saya mula memandang mereka dan tersenyum, mereka mula melelapkan mata. Saya tidak tahu, mungkin mereka menganggap saya bodoh suci. Kemungkinan besar! Perkara utama adalah lebih mudah bagi saya. Dan saya menyedari bahawa senyuman kadang-kadang senjata yang jauh lebih serius daripada cemberut. Di samping itu, anda boleh tersenyum sehingga seseorang kemudian menjerit selama dua minggu pada waktu malam. Sebenarnya, walaupun di kalangan penjenayah, yang paling berbahaya adalah mereka yang tersenyum, bukan mereka yang bersikap kasar. Itu sudah siap untuk melakukan perbuatan serius.
Setelah berjalan melewati perhentian bas dengan tongkat, saya dapat masuk ke pejabat tertinggi dan bercakap dengan mana-mana pegawai.
Dan perkara seperti tersenyum adalah sebahagian daripada survival di dunia moden.
Penulis berterima kasih atas bantuan Anatoly Petkoglo, pengajar gaya Kulak White Crane (Moscow)
